羅大仁 2019/01/06 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 05:11:18 | 07:22/km | 第53馬

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	05:11:18
總名次	240 / 599
分組名次	81 / 164
平均速度	07:22/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:29'17" (+01'56")

15 km

(01:28'20")

00:31'42" (+04'21")

01:05'18" (+08'40")

20 km

(02:01'56")

00:33'36" (+06'15")

25 km

(02:46'34")

00:44'38" (+17'17")

01:25'41" (+29'03")

30 km

(03:27'37")

00:41'03" (+13'42")

35 km

(04:06'51")

00:39'14" (+11'53")

01:19'12" (+22'34")

40 km

(04:46'49")

00:39'58" (+12'37")

Finish

(05:11:18)

日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 638 m - 地點: 泰雅度假村 - 天氣: Sunny - 卡路里: 2332 Cal

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再次來享受惠蓀咖啡☕️和蜂蜜蛋糕，沈浸在森林浴賽道加上眾多美食和好友們此起彼落的問候聲，以18度C巧克力作為完美的ending ，泰雅馬就是如此迷人，讓人一跑就愛上。

#感謝採花教主成哥哥辛苦開車。
#俊瑋泰雅馬🐎初體驗

賽前宣言: ☕️

賽後評分: 再次來享受惠蓀咖啡☕️和蜂蜜蛋糕，沈浸在森林浴賽道加上眾多美食和好友們此起彼落的問候聲，以18度C巧克力作為完美的ending ，泰雅馬就是如此迷人，讓人一跑就愛上。 #感謝採花教主成哥哥辛苦開車。 #俊瑋泰雅馬🐎初體驗
給 4 星

1月累積里程 : 188.20 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胡忠延, 林有才和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'15"	00:16'14"
4	05'28"	00:21'42"
5	05'39"	00:27'21"
6	05'46"	00:33'07"
7	05'47"	00:38'54"
8	05'40"	00:44'34"
9	06'05"	00:50'39"
10	05'59"	00:56'38"
11	05'35"	01:02'13"
12	07'44"	01:09'57"
13	05'41"	01:15'38"
14	06'12"	01:21'50"
15	06'30"	01:28'20"
16	06'08"	01:34'28"
17	07'14"	01:41'42"
18	07'03"	01:48'45"
19	06'52"	01:55'37"
20	06'19"	02:01'56"
21	10'51"	02:12'47"
22	07'24"	02:20'11"
23	07'12"	02:27'23"
24	09'18"	02:36'41"
25	09'53"	02:46'34"
26	10'13"	02:56'47"
27	10'46"	03:07'33"
28	06'27"	03:14'00"
29	07'26"	03:21'26"
30	06'11"	03:27'37"
31	06'40"	03:34'17"
32	09'13"	03:43'30"
33	07'58"	03:51'28"
34	07'41"	03:59'09"
35	07'42"	04:06'51"
36	07'08"	04:13'59"
37	07'44"	04:21'43"
38	07'41"	04:29'24"
39	06'59"	04:36'23"
40	10'26"	04:46'49"
41	07'08"	04:53'57"
42	07'34"	05:01'31"
43	09'04"	05:10'35"
43.1	18'27"	05:11'48"