米亞比 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

米亞比台中
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6.0 km | 00:44:00 | 07:19/km

日期: 2019-01-06 07:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 297 Cal

Pace: 07'58" / 07'28" / 07'18" / 07'19" / 07'06" / 1712'30" /

地方媽媽的日常：
突然覺得連5K都好累喔！
嚴重懷疑以前是怎麼完成LSD的？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.99 km

黑鐵鷹 Asics-T7B8N-9093 累積 : 1879.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡志忠 Anson, 戴劍峰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'28"	00:15'26"
3	07'18"	00:22'44"
4	07'19"	00:30'03"
5	07'06"	00:37'09"
6.0	06'49"	00:44'00"

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成績 : 04:56:26

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