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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:07:31 | 05:51/km | 第33馬
    第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:07:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'41")
    		00:24'41"00:50'46"
    10 km(00:50'46")
    		00:26'05" (+01'24")
    15 km(01:17'49")
    		00:27'03" (+02'22")00:57'25" (+06'39")
    20 km(01:48'11")
    		00:30'22" (+05'41")
    25 km(02:22'27")
    		00:34'16" (+09'35")01:07'00" (+16'14")
    30 km(02:55'11")
    		00:32'44" (+08'03")
    35 km(03:25'23")
    		00:30'12" (+05'31")00:58'05" (+07'19")
    40 km(03:53'16")
    		00:27'53" (+03'12")
    Finish(04:07:31)

    日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 1083 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2875 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'04"  (09'59")
    		05'04" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'53")
    		04'53" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'45")
    		04'51"1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'40")
    		04'55" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (29'53")
    		05'13" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'12"  (35'05")
    		05'12" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'17")
    		05'11" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'17"  (45'34")
    		05'17" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'11"  (50'45")
    		05'11" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'39")
    		04'54" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:01'33")
    		05'53" (+01'02")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:06'42")
    		05'08" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:12'09")
    		05'27" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:17'48")
    		05'38" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:23'09")
    		05'21" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:29'32")
    		06'22" (+01'31")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:35'45")
    		06'12" (+01'21")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:41'09")
    		05'24" (+00'33")1000 / 19000
    20
    07'00"  (01:48'10")
    		07'00" (+02'09")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:53'45")
    		05'34" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:00'00")
    		06'14" (+01'23")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:05'49")
    		05'49" (+00'58")1000 / 23000
    24
    08'30"  (02:14'20")
    		08'30" (+03'39")1000 / 24000
    25
    08'05"  (02:22'25")
    		08'05" (+03'14")1000 / 25000
    26
    09'06"  (02:31'32")
    		09'06" (+04'15")1000 / 26000
    27
    07'23"  (02:38'55")
    		07'23" (+02'32")1000 / 27000
    28
    05'23"  (02:44'19")
    		05'23" (+00'32")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:49'51")
    		05'32" (+00'41")1000 / 29000
    30
    05'18"  (02:55'09")
    		05'18" (+00'27")1000 / 30000
    31
    05'23"  (03:00'32")
    		05'23" (+00'32")1000 / 31000
    32
    06'18"  (03:06'51")
    		06'18" (+01'27")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:12'34")
    		05'43" (+00'52")1000 / 33000
    34
    06'54"  (03:19'29")
    		06'54" (+02'03")1000 / 34000
    35
    05'52"  (03:25'21")
    		05'52" (+01'01")1000 / 35000
    36
    05'02"  (03:30'24")
    		05'02" (+00'11")1000 / 36000
    37
    06'03"  (03:36'27")
    		06'03" (+01'12")1000 / 37000
    38
    05'28"  (03:41'55")
    		05'28" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'35"  (03:47'31")
    		05'35" (+00'44")1000 / 39000
    40
    05'43"  (03:53'14")
    		05'43" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:58'39")
    		05'25" (+00'34")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:04'55")
    		06'15" (+01'24")1000 / 42000
    43
    02'36"  (04:07'31")
    		05'13" (+00'22")497 / 42497
    賽前宣言: 幾年前都跑半馬，這次挑戰全馬~
    賽後評分: 沒有什麼可以挑剔，優質賽事，大家要多支持。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 221.59 km 母子鱷魚 ㄚ拖：小白 累積 : 1194.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Afren Lv, Jolin Chang 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Mac 恭喜完賽！
    2019-01-06 12:33 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜 精彩樂活健康完賽!!
    2019-01-06 17:50 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜完賽
    2019-01-07 16:58 ·
     1 個人推
    仲濟光 恭喜漂亮完賽～
    2019-01-07 23:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    205'04"00:10'00"
    304'54"00:14'54"
    404'51"00:19'45"
    504'56"00:24'41"
    605'13"00:29'54"
    705'12"00:35'06"
    805'12"00:40'18"
    905'17"00:45'35"
    1005'11"00:50'46"
    1104'54"00:55'40"
    1205'54"01:01'34"
    1305'09"01:06'43"
    1405'27"01:12'10"
    1505'39"01:17'49"
    1605'21"01:23'10"
    1706'23"01:29'33"
    1806'13"01:35'46"
    1905'24"01:41'10"
    2007'01"01:48'11"
    2105'35"01:53'46"
    2206'14"02:00'00"
    2305'50"02:05'50"
    2408'32"02:14'22"
    2508'05"02:22'27"
    2609'06"02:31'33"
    2707'24"02:38'57"
    2805'24"02:44'21"
    2905'32"02:49'53"
    3005'18"02:55'11"
    3105'23"03:00'34"
    3206'19"03:06'53"
    3305'43"03:12'36"
    3406'54"03:19'30"
    3505'53"03:25'23"
    3605'03"03:30'26"
    3706'03"03:36'29"
    3805'28"03:41'57"
    3906'30"03:48'27"
    4004'49"03:53'16"
    4105'25"03:58'41"
    4206'16"04:04'57"
    42.505'13"04:07'33"

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