chihhsien(志賢) 2019/01/06 訓練日誌

chihhsien(志賢) 新北市
ID 222081

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chihhsien(志賢)

23.0 km | 02:17:14 | 05:58/km | 第19半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:17:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+00'21")

00:59'43" (+01'05")

10 km

(00:59'43")

00:30'11" (+01'00")

15 km

(01:29'10")

00:29'27" (+00'16")

00:58'38"

20 km

(01:58'21")

00:29'11"

Finish

(02:17:14)

日期: 2019-01-06 06:45 - 總爬升: 343 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'19")

1000 / 1000

05'48"

(11'44")

05'48" (+00'12")

1000 / 2000

05'56"

(17'40")

05'56" (+00'20")

1000 / 3000

05'56"

(23'37")

05'56" (+00'20")

1000 / 4000

05'54"

(29'31")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

可惡，晶片居然感應不到

賽前宣言: 1年沒參賽了

賽後評分: 小而美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.78 km

母子鱷魚3代進階版小白累積 : 570.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angus, 林蔚宗和其他 15 人說推

留言

Angus 好快呀！看來你要脫離平民團了！

2019-01-17 23:20 ·

chihhsien(志賢) 是阿，晉升軟爛團

2019-01-18 07:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'56"	00:17'40"
4	05'57"	00:23'37"
5	05'55"	00:29'32"
6	06'09"	00:35'41"
7	06'15"	00:41'56"
8	05'48"	00:47'44"
9	06'04"	00:53'48"
10	05'55"	00:59'43"
11	05'55"	01:05'38"
12	05'52"	01:11'30"
13	05'43"	01:17'13"
14	06'10"	01:23'23"
15	05'47"	01:29'10"
16	05'56"	01:35'06"
17	05'45"	01:40'51"
18	05'40"	01:46'31"
19	05'47"	01:52'18"
20	06'03"	01:58'21"
21	05'47"	02:04'08"
22	05'55"	02:10'03"
23	05'36"	02:15'39"
23.3	05'08"	02:17'14"