李蕙安（新莊三味麵館） 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

5.0 km | 00:29:05 | 05:49/km

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	00:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2019-01-06 07:10 - 地點: 南投 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'22")

06'02" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'15")

05'52" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'05")

05'49" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'37"

(31'42")

08'37" (+03'17")

1000 / 5000

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

泰雅盃森林路跑

賽前宣言: 來去玩 ^○^

賽後評分: 下次再來半馬^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳承恩, Clover 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜完賽

2019-01-06 13:45 ·

1 個人推

張秀雲午安謝謝鼓勵
恭喜完賽

2019-01-13 11:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'03"	00:11'23"
3	05'52"	00:17'15"
4	05'50"	00:23'05"
5	08'38"	00:31'43"
5.0	113'43"	00:32'15"

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