愛來RUN洪老大 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

愛來RUN洪老大台北市
ID 312811

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愛來RUN洪老大

1.4 km | 00:08:42 | 06:01/km

日期: 2019-01-04 14:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'05" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'26"

(08'42")

05'29"

444 / 1444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.4	05'30"	00:09'32"

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