恭喜完成了初馬
全馬 | 03:53:55 | 05:32/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-01 |
| 成績 | 03:53:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'27" | 01:16'22" |
| 00:39'55" (+03'28") |
| 00:46'00" (+09'33") | 01:47'25" (+31'03") |
| 01:01'25" (+24'58") |
|
日期: 2019-01-01 07:20 - 總爬升: 295 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1259 Cal - 總步數: 42674 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" | 1009 / 1009 | 182 / 80 |
| 2 | | 07'26" (+00'38") | 1007 / 2017 | 177 / 75 |
| 3 | | 07'26" (+00'38") | 1007 / 3025 | 177 / 75 |
| 4 | | 07'14" (+00'26") | 1011 / 4037 | 177 / 77 |
| 5 | | 07'14" (+00'26") | 1011 / 5048 | 177 / 77 |
| 6 | | 07'47" (+00'59") | 1005 / 6053 | 172 / 74 |
| 7 | | 07'26" (+00'38") | 1008 / 7062 | 174 / 76 |
| 8 | | 07'35" (+00'47") | 1010 / 8073 | 173 / 75 |
| 9 | | 08'43" (+01'55") | 1003 / 9076 | 167 / 68 |
| 10 | | 08'05" (+01'17") | 1010 / 10086 | 176 / 70 |
| 11 | | 08'54" (+02'06") | 1000 / 11087 | 167 / 66 |
| 12 | | 08'18" (+01'30") | 1002 / 12089 | 172 / 69 |
| 13 | | 08'59" (+02'11") | 1000 / 13089 | 173 / 63 |
| 14 | | 08'57" (+02'09") | 1004 / 14093 | 171 / 65 |
| 15 | | 10'39" (+03'51") | 1008 / 15101 | 156 / 59 |
| 16 | | 09'25" (+02'37") | 1007 / 16109 | 173 / 61 |
| 17 | | 11'16" (+04'28") | 1005 / 17115 | 177 / 50 |
| 18 | | 10'28" (+03'40") | 1007 / 18122 | 185 / 51 |
| 19 | | 12'31" (+05'43") | 1004 / 19126 | 201 / 39 |
| 20 | | 17'31" (+10'43") | 1000 / 20126 | 206 / 27 |
| 21 | | 18'14" (+11'26") | 1000 / 21127 | 192 / 28 |
| 22 | | 14'24" (+07'36") | 1006 / 22134 | 198 / 35 |
| 23 | | 12'02" (+05'14") | 1005 / 23139 | 185 / 44 |
| 24 | | 15'27" (+08'39") | 328 / 23468 | 220 / 29 |
今天是2019/01/01的好日子 但宜蘭三星卻是小雨沒停過 灰蒙蒙的雨天看不到三星的美景 腳步也是踩的好辛苦 兩腳為了幫我想達成目標 但也不敵雨勢偶爾大 地上積水 腳都濕濕的難抬 到中途抽筋 決定停止虐待自己的腳返回終點站 心中有無限想法 但賽前的訓練過少是事實 決定重新練過 再來挑戰自我一次
賽後評分: 下雨天 學校的泥地濕滑 賽事的時間點 或許不是個好時機 遇到雨季的宜蘭
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 89.23 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'30" | 00:14'22" |
| 3 | 07'30" | 00:21'52" |
| 4 | 07'15" | 00:29'07" |
| 5 | 07'20" | 00:36'27" |
| 6 | 07'55" | 00:44'22" |
| 7 | 07'25" | 00:51'47" |
| 8 | 07'40" | 00:59'27" |
| 9 | 08'45" | 01:08'12" |
| 10 | 08'10" | 01:16'22" |
| 11 | 09'00" | 01:25'22" |
| 12 | 08'15" | 01:33'37" |
| 13 | 09'00" | 01:42'37" |
| 14 | 09'00" | 01:51'37" |
| 15 | 10'45" | 02:02'22" |
| 16 | 09'22" | 02:11'44" |
| 17 | 11'23" | 02:23'07" |
| 18 | 10'33" | 02:33'40" |
| 19 | 12'28" | 02:46'08" |
| 20 | 17'39" | 03:03'47" |
| 21 | 18'07" | 03:21'54" |
| 22 | 14'34" | 03:36'28" |
| 23 | 12'06" | 03:48'34" |
| 23.3 | 16'16" | 03:53'55" |
留言 
展開計圈分析
