| 年終場 選一場沒跑過的賽事 最後一刻才報名 所以也沒訂住宿 因為也訂不到了 賽前一日又有事 晚上10點出發 1230到會埸旁廟的空地 已停滿車 及好多的帳篷 很幸運找到一空位 停好車 就在車上入睡
這場是領普查獎賽事 全馬半馬又一起跑 人很多 開跑前集結站在很後面 反正跑不快 沒差 本來是要穿阿拖跑的 但這場的晶片是橢圓形的 固定了半天都覺得不順 只好綁在跑鞋上 不知那根筋不對 拿了一雙久未穿的小腿壓力襪穿 結果跑到右腳磨出大水泡 痛啊 回到會場 脱下襪子 水泡早破了 寶嫂當下就把襪子拿丟掉 哈哈 賽後評分: 補給陽春 沒差 但沿路的志工和演奏的人辛苦了 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 271.34 km MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'50" | 00:06'50" | | 2 | 05'28" | 00:12'18" | | 3 | 05'07" | 00:17'25" | | 4 | 05'27" | 00:22'52" | | 5 | 05'21" | 00:28'13" | | 6 | 05'28" | 00:33'41" | | 7 | 05'30" | 00:39'11" | | 8 | 05'27" | 00:44'38" | | 9 | 05'16" | 00:49'54" | | 10 | 05'19" | 00:55'13" | | 11 | 05'07" | 01:00'20" | | 12 | 05'06" | 01:05'26" | | 13 | 05'02" | 01:10'28" | | 14 | 05'03" | 01:15'31" | | 15 | 04'54" | 01:20'25" | | 16 | 05'26" | 01:25'51" | | 17 | 05'15" | 01:31'06" | | 18 | 05'08" | 01:36'14" | | 19 | 04'50" | 01:41'04" | | 20 | 05'00" | 01:46'04" | | 21 | 05'14" | 01:51'18" | | 22 | 05'24" | 01:56'42" | | 23 | 05'15" | 02:01'57" | | 24 | 04'56" | 02:06'53" | | 25 | 05'03" | 02:11'56" | | 26 | 06'31" | 02:18'27" | | 27 | 05'38" | 02:24'05" | | 28 | 05'22" | 02:29'27" | | 29 | 05'44" | 02:35'11" | | 30 | 05'26" | 02:40'37" | | 31 | 05'31" | 02:46'08" | | 32 | 05'51" | 02:51'59" | | 33 | 05'48" | 02:57'47" | | 34 | 06'02" | 03:03'49" | | 35 | 05'26" | 03:09'15" | | 36 | 06'51" | 03:16'06" | | 37 | 06'23" | 03:22'29" | | 38 | 05'47" | 03:28'16" | | 39 | 06'39" | 03:34'55" | | 40 | 06'15" | 03:41'10" | | 41 | 06'04" | 03:47'14" | | 42 | 05'39" | 03:52'53" | | 42.7 | 05'29" | 03:56'33" |
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全馬 | 03:55:39 | 05:35/km | 第179馬
台北市
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