10.3 km | 01:03:53 | 06:11/km日期: 2018-12-29 09:28 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 01'09" / 06'46" / 06'35" / 05'37" / 05'40" / 07'52" / 05'46" / 06'38" / 04'55" / 05'26" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+01'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'51" (+02'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'16") | 325 / 10325 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.51 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'09" | 00:01'09" |
| 2 | 06'46" | 00:07'55" |
| 3 | 06'35" | 00:14'30" |
| 4 | 05'37" | 00:20'07" |
| 5 | 05'40" | 00:25'47" |
| 6 | 07'52" | 00:33'39" |
| 7 | 05'46" | 00:39'25" |
| 8 | 06'38" | 00:46'03" |
| 9 | 04'55" | 00:50'58" |
| 10 | 05'26" | 00:56'24" |
| 10.3 | 05'10" | 00:58'05" |
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