Hank Tsai 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 05:28:13 | 07:46/km | 第66馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:28:13
總名次	966 / 1558
分組名次	254 / 383
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+01'03")

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:29'27"

15 km

(01:31'08")

00:31'11" (+01'44")

01:03'26" (+03'29")

20 km

(02:03'23")

00:32'15" (+02'48")

25 km

(02:41'50")

00:38'27" (+09'00")

01:24'26" (+24'29")

30 km

(03:27'49")

00:45'59" (+16'32")

35 km

(04:16'59")

00:49'10" (+19'43")

01:37'10" (+37'13")

40 km

(05:04'59")

00:48'00" (+18'33")

Finish

(05:28:13)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 425 m - 地點: 集集 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 165

賽前宣言: 2018封關馬,加油!

賽後評分: 只為了領取60馬而選擇參加這場
給 2 星

12月累積里程 : 202.69 km

adidas boston 7m 累積 : 530.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), blue 和其他 6 人說推

·

林老師恭喜完賽

2018-12-31 09:50 ·

1 個人推

鄭永成恭喜完賽！

2018-12-31 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	06'12"	00:18'09"
4	06'13"	00:24'22"
5	06'08"	00:30'30"
6	06'01"	00:36'31"
7	05'27"	00:41'58"
8	05'57"	00:47'55"
9	06'02"	00:53'57"
10	06'00"	00:59'57"
11	07'16"	01:07'13"
12	06'29"	01:13'42"
13	05'45"	01:19'27"
14	05'48"	01:25'15"
15	05'53"	01:31'08"
16	07'04"	01:38'12"
17	06'22"	01:44'34"
18	06'26"	01:51'00"
19	06'13"	01:57'13"
20	06'10"	02:03'23"
21	08'24"	02:11'47"
22	07'50"	02:19'37"
23	07'19"	02:26'56"
24	07'47"	02:34'43"
25	07'07"	02:41'50"
26	09'06"	02:50'56"
27	09'42"	03:00'38"
28	08'17"	03:08'55"
29	08'54"	03:17'49"
30	10'00"	03:27'49"
31	10'11"	03:38'00"
32	09'50"	03:47'50"
33	10'40"	03:58'30"
34	09'57"	04:08'27"
35	08'32"	04:16'59"
36	11'51"	04:28'50"
37	10'23"	04:39'13"
38	07'50"	04:47'03"
39	08'40"	04:55'43"
40	09'16"	05:04'59"
41	09'30"	05:14'29"
42	08'32"	05:23'01"
42.7	07'51"	05:28'12"

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