林柏宏 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏新北市
ID 417780

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2.9 km | 00:16:17 | 05:42/km

日期: 2018-12-21 14:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'45" / 05'56" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'40")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'37"

(16'17")

05'25"

852 / 2852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'56"	00:11'41"
2.9	05'24"	00:16'18"

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