Ljj 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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全馬 | 03:49:57 | 05:26/km | 第49馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:49:57
總名次	173 / 1558
分組名次	37 / 383
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+03'35")

00:56'25" (+03'42")

10 km

(00:56'25")

00:27'12" (+01'34")

15 km

(01:22'34")

00:26'09" (+00'31")

00:52'43"

20 km

(01:49'08")

00:26'34" (+00'56")

25 km

(02:14'46")

00:25'38"

00:53'08" (+00'25")

30 km

(02:42'16")

00:27'30" (+01'52")

35 km

(03:09'13")

00:26'57" (+01'19")

00:54'58" (+02'15")

40 km

(03:37'14")

00:28'01" (+02'23")

Finish

(03:49:57)

日期: 2018-12-30 06:31 - 總爬升: 382 m - 地點: 南投集集 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 175

前半馬人多路半坦，後半馬綠色隧道佳，但略有上下坡，志工辛苦了。

賽後評分: 好天氣，低溫，風景佳，加油聲不段，音樂聲悅耳。
給 5 星

12月累積里程 : 284.12 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

In-chuan Ho, Musun Lin 和其他 6 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-30 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'39"	00:12'39"
3	05'39"	00:18'18"
4	05'45"	00:24'03"
5	05'10"	00:29'13"
6	05'32"	00:34'45"
7	05'28"	00:40'13"
8	05'19"	00:45'32"
9	05'27"	00:50'59"
10	05'26"	00:56'25"
11	05'10"	01:01'35"
12	05'29"	01:07'04"
13	05'04"	01:12'08"
14	05'14"	01:17'22"
15	05'12"	01:22'34"
16	05'30"	01:28'04"
17	05'33"	01:33'37"
18	05'07"	01:38'44"
19	05'17"	01:44'01"
20	05'07"	01:49'08"
21	05'20"	01:54'28"
22	04'50"	01:59'18"
23	05'08"	02:04'26"
24	05'24"	02:09'50"
25	04'56"	02:14'46"
26	05'53"	02:20'39"
27	05'48"	02:26'27"
28	05'06"	02:31'33"
29	05'08"	02:36'41"
30	05'35"	02:42'16"
31	05'15"	02:47'31"
32	05'22"	02:52'53"
33	05'26"	02:58'19"
34	05'43"	03:04'02"
35	05'11"	03:09'13"
36	06'04"	03:15'17"
37	05'56"	03:21'13"
38	05'10"	03:26'23"
39	05'13"	03:31'36"
40	05'38"	03:37'14"
41	05'26"	03:42'40"
42	04'54"	03:47'34"
42.5	04'26"	03:50'00"

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