Martin 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

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半馬 | 01:46:19 | 05:02/km | 第19半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:46:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:24'35" (+00'08")

15 km

(01:14'07")

00:25'05" (+00'38")

00:50'56" (+01'54")

20 km

(01:39'58")

00:25'51" (+01'24")

Finish

(01:46:19)

日期: 2018-12-30 06:10 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 19498 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'15")

1010 / 1010

196 / 102

2

04'55"

(09'55")

04'53" (+00'11")

1005 / 2015

194 / 105

3

04'43"

(14'38")

04'42"

1003 / 3018

184 / 115

4

05'00"

(19'38")

04'57" (+00'15")

1007 / 4025

183 / 109

5

04'52"

(24'30")

04'48" (+00'06")

1010 / 5036

182 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 適合路跑的天氣,可惜無法破PB
給 4 星

12月累積里程 : 117.37 km

MIZUNO 皇速累積 : 520.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, J 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'43"	00:14'38"
4	04'57"	00:19'35"
5	04'52"	00:24'27"
6	04'56"	00:29'23"
7	04'57"	00:34'20"
8	04'53"	00:39'13"
9	04'57"	00:44'10"
10	04'52"	00:49'02"
11	05'00"	00:54'02"
12	05'00"	00:59'02"
13	05'00"	01:04'02"
14	04'56"	01:08'58"
15	05'09"	01:14'07"
16	05'10"	01:19'17"
17	05'06"	01:24'23"
18	05'10"	01:29'33"
19	05'10"	01:34'43"
20	05'15"	01:39'58"
21	04'50"	01:44'48"
21.3	05'18"	01:46'28"

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