摩摩 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:26 | 07:48/km | 第64半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:46:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+01'10")

01:13'46"

10 km

(01:13'46")

00:36'18"

15 km

(01:51'59")

00:38'13" (+01'55")

01:16'52" (+03'06")

20 km

(02:30'38")

00:38'39" (+02'21")

Finish

(02:46:26)

日期: 2018-12-30 16:30 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'27" (+01'01")

989 / 989

2

07'25"

(14'48")

07'20" (+00'54")

1010 / 1999

3

07'25"

(22'13")

07'25" (+00'59")

998 / 2998

4

08'05"

(30'18")

08'01" (+01'35")

1007 / 4005

5

07'10"

(37'28")

07'07" (+00'41")

1006 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 純LSD，沒特別想法
給 5 星

12月累積里程 : 163.56 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

三頭鵝衝第一, Jason Wu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'25"	00:14'54"
3	07'26"	00:22'20"
4	07'58"	00:30'18"
5	07'10"	00:37'28"
6	06'40"	00:44'08"
7	07'34"	00:51'42"
8	06'47"	00:58'29"
9	07'32"	01:06'01"
10	07'45"	01:13'46"
11	07'56"	01:21'42"
12	07'25"	01:29'07"
13	07'58"	01:37'05"
14	06'50"	01:43'55"
15	08'04"	01:51'59"
16	08'49"	02:00'48"
17	07'17"	02:08'05"
18	08'25"	02:16'30"
19	06'32"	02:23'02"
20	07'36"	02:30'38"
21	08'23"	02:39'01"
21.8	09'11"	02:46'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km