發哥 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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半馬 | 02:05:40 | 05:53/km | 第19半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:05:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+01'24")

00:58'34" (+00'10")

10 km

(00:58'34")

00:28'35"

15 km

(01:27'13")

00:28'39" (+00'04")

00:58'24"

20 km

(01:56'58")

00:29'45" (+01'10")

Finish

(02:05:40)

日期: 2018-12-30 23:30 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

台北市

發哥

·

基本訓練2018最後一跑以半馬作收

加入MW剛好滿一年
跑了2606.2K
游了200.5K
騎了25.9K
整體來說瘦了11公斤、原本瘦更多、這陣子體重有增加趨勢、哈哈

感謝各位不吝嗇的鼓勵跟加油、謝謝你們感恩喔～

2018感恩有您
2019請多照顧

賽後評分: 就還好
給 3 星

12月累積里程 : 323.28 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

發哥, 永青和其他 81 人說推

·

觀看另 63 則留言

顧冠緯發哥晚安舒心美夢(_ _).｡o○

2019-01-03 22:36 ·

1 個人推

郭耀宗晚安，週四愉快。

2019-01-03 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	06'00"	00:18'15"
4	05'52"	00:24'07"
5	05'52"	00:29'59"
6	05'45"	00:35'44"
7	05'41"	00:41'25"
8	05'38"	00:47'03"
9	05'42"	00:52'45"
10	05'49"	00:58'34"
11	06'00"	01:04'34"
12	05'52"	01:10'26"
13	05'32"	01:15'58"
14	05'35"	01:21'33"
15	05'40"	01:27'13"
16	06'10"	01:33'23"
17	05'43"	01:39'06"
18	06'15"	01:45'21"
19	05'48"	01:51'09"
20	05'49"	01:56'58"
21	05'44"	02:02'42"
21.5	05'47"	02:05'45"

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