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    劉家榮 台中
    ID 105786
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉家榮
    全馬 | 04:16:12 | 06:04/km | 第32馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績04:16:12
    總名次326 / 1558
    分組名次57 / 224
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'49")
    		00:26'49" (+00'57")00:52'45"
    10 km(00:52'45")
    		00:25'56" (+00'04")
    15 km(01:18'37")
    		00:25'52"00:55'17" (+02'32")
    20 km(01:48'02")
    		00:29'25" (+03'33")
    25 km(02:16'27")
    		00:28'25" (+02'33")01:01'25" (+08'40")
    30 km(02:49'27")
    		00:33'00" (+07'08")
    35 km(03:23'35")
    		00:34'08" (+08'16")01:12'08" (+19'23")
    40 km(04:01'35")
    		00:38'00" (+12'08")
    Finish(04:16:12)

    日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 284 m - 地點: 南投-集集 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'21")
    		04'59"1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'30")
    		05'08" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'07"  (21'37")
    		06'07" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'49")
    		05'11" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'02")
    		05'12" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'12"  (37'15")
    		05'12" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'22"  (42'37")
    		05'22" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'02"  (47'39")
    		05'02" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'06"  (52'46")
    		05'06" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'05"  (57'51")
    		05'05" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:03'01")
    		05'09" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:08'15")
    		05'13" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:13'28")
    		05'13" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:18'37")
    		05'08" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:24'36")
    		05'59" (+01'00")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:30'16")
    		05'40" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'55"  (01:36'12")
    		05'55" (+00'56")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:41'31")
    		05'18" (+00'19")1000 / 19000
    20
    06'31"  (01:48'03")
    		06'31" (+01'32")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:53'19")
    		05'16" (+00'17")1000 / 21000
    22
    06'16"  (01:59'35")
    		06'16" (+01'17")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:04'59")
    		05'23" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:10'32")
    		05'33" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'55"  (02:16'27")
    		05'55" (+00'56")1000 / 25000
    26
    07'20"  (02:23'47")
    		07'20" (+02'21")1000 / 26000
    27
    06'50"  (02:30'37")
    		06'50" (+01'51")1000 / 27000
    28
    05'35"  (02:36'13")
    		05'35" (+00'36")1000 / 28000
    29
    06'35"  (02:42'48")
    		06'35" (+01'36")1000 / 29000
    30
    06'39"  (02:49'27")
    		06'39" (+01'40")1000 / 30000
    31
    06'30"  (02:55'58")
    		06'30" (+01'31")1000 / 31000
    32
    05'38"  (03:01'36")
    		05'38" (+00'39")1000 / 32000
    33
    07'32"  (03:09'08")
    		07'32" (+02'33")1000 / 33000
    34
    08'13"  (03:17'22")
    		08'13" (+03'14")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:23'36")
    		06'13" (+01'14")1000 / 35000
    36
    08'01"  (03:31'37")
    		08'01" (+03'02")1000 / 36000
    37
    08'39"  (03:40'17")
    		08'39" (+03'40")1000 / 37000
    38
    06'13"  (03:46'30")
    		06'13" (+01'14")1000 / 38000
    39
    08'45"  (03:55'15")
    		08'45" (+03'46")1000 / 39000
    40
    06'20"  (04:01'36")
    		06'20" (+01'21")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:07'51")
    		06'15" (+01'16")1000 / 41000
    42
    06'12"  (04:14'03")
    		06'12" (+01'13")1000 / 42000
    43
    02'06"  (04:16'09")
    		04'59"421 / 42421
    台中
    劉家榮
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    賽事-羅布森集集音樂馬拉松。

    賽前宣言: 2018最終戰~~來去領30馬獎
    賽後評分: 補給不ok。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 164.46 km saucony N5 累積 : 1679.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林智雄, 粉紅跑跑豬 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'59"00:10'21"
    305'08"00:15'29"
    406'08"00:21'37"
    505'12"00:26'49"
    605'12"00:32'01"
    705'13"00:37'14"
    805'23"00:42'37"
    905'02"00:47'39"
    1005'06"00:52'45"
    1105'06"00:57'51"
    1205'09"01:03'00"
    1305'14"01:08'14"
    1405'14"01:13'28"
    1505'09"01:18'37"
    1605'59"01:24'36"
    1705'40"01:30'16"
    1805'56"01:36'12"
    1905'18"01:41'30"
    2006'32"01:48'02"
    2105'17"01:53'19"
    2206'16"01:59'35"
    2305'23"02:04'58"
    2405'34"02:10'32"
    2505'55"02:16'27"
    2607'20"02:23'47"
    2706'50"02:30'37"
    2805'35"02:36'12"
    2906'35"02:42'47"
    3006'40"02:49'27"
    3106'30"02:55'57"
    3205'38"03:01'35"
    3307'33"03:09'08"
    3408'13"03:17'21"
    3506'14"03:23'35"
    3608'02"03:31'37"
    3708'40"03:40'17"
    3806'13"03:46'30"
    3908'45"03:55'15"
    4006'20"04:01'35"
    4106'15"04:07'50"
    4206'13"04:14'03"
    42.404'59"04:16'09"

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