| 感謝尤大哥的接送
真的那一關沒練就跨不過去！
超馬偉哥已經從頭到尾都看不到人、水哥跟國隆哥最後也是被他們巴過去
完賽就是100分了，過程中才是重點
路線與天氣非常棒、風景跟氛圍真的非常舒服
超棒
我手機只有跟寬哥合照
也難得遇見志銘大哥跑好快
認識豐慢的陳大哥
耶、收到志銘哥跟陳大哥、志中哥的照片
補上健宏哥（代表）的加油打氣
鋒哥也讓我追的很辛苦，剛起跑遇到草鞋墩的跑友聊天下知道鋒哥有來代跑⋯ 賽前宣言: 今年下半年的開學馬也是今年的畢業馬～～～
第一次參加、期待跑熟悉的綠色隧道、應該港結很棒！ 賽後評分: 路線非常棒 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 393.46 km  子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃4號 累積 : 425.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'19" | 00:05'19" | | 2 | 04'41" | 00:10'00" | | 3 | 04'42" | 00:14'42" | | 4 | 04'49" | 00:19'31" | | 5 | 04'45" | 00:24'16" | | 6 | 04'45" | 00:29'01" | | 7 | 04'38" | 00:33'39" | | 8 | 04'33" | 00:38'12" | | 9 | 04'35" | 00:42'47" | | 10 | 04'34" | 00:47'21" | | 11 | 04'28" | 00:51'49" | | 12 | 04'21" | 00:56'10" | | 13 | 04'26" | 01:00'36" | | 14 | 04'29" | 01:05'05" | | 15 | 04'31" | 01:09'36" | | 16 | 04'47" | 01:14'23" | | 17 | 04'46" | 01:19'09" | | 18 | 04'35" | 01:23'44" | | 19 | 04'18" | 01:28'02" | | 20 | 04'27" | 01:32'29" | | 21 | 04'34" | 01:37'03" | | 22 | 04'35" | 01:41'38" | | 23 | 04'36" | 01:46'14" | | 24 | 04'30" | 01:50'44" | | 25 | 04'25" | 01:55'09" | | 26 | 04'59" | 02:00'08" | | 27 | 05'03" | 02:05'11" | | 28 | 04'33" | 02:09'44" | | 29 | 04'17" | 02:14'01" | | 30 | 04'46" | 02:18'47" | | 31 | 04'50" | 02:23'37" | | 32 | 04'52" | 02:28'29" | | 33 | 05'18" | 02:33'47" | | 34 | 05'15" | 02:39'02" | | 35 | 04'57" | 02:43'59" | | 36 | 05'48" | 02:49'47" | | 37 | 06'10" | 02:55'57" | | 38 | 05'58" | 03:01'55" | | 39 | 05'57" | 03:07'52" | | 40 | 08'51" | 03:16'43" | | 41 | 06'56" | 03:23'39" | | 42 | 05'47" | 03:29'26" | | 42.7 | 05'11" | 03:33'03" |
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全馬 | 03:33:03 | 05:02/km | 第21馬
彰化
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