曾信福 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 05:57:36 | 08:28/km | 第62馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27"

01:12'03"

10 km

(01:12'03")

00:36'36" (+01'09")

15 km

(01:50'55")

00:38'52" (+03'25")

01:15'47" (+03'44")

20 km

(02:27'50")

00:36'55" (+01'28")

25 km

(03:08'12")

00:40'22" (+04'55")

01:22'29" (+10'26")

30 km

(03:50'19")

00:42'07" (+06'40")

35 km

(04:42'32")

00:52'13" (+16'46")

01:38'09" (+26'06")

40 km

(05:28'28")

00:45'56" (+10'29")

Finish

(05:57:36)

日期: 2018-12-30 06:01 - 地點: 北港鎮 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2196 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'51")

06'22" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'47"

(21'38")

07'47" (+01'56")

1000 / 3000

4

06'37"

(28'16")

06'37" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'26")

07'10" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 時隔3年再來跑

賽後評分: 補給缺很大~
給 2 星

12月累積里程 : 100.35 km

adidas Pure BOOST ZG M 累積 : 752.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

單細胞, N. Pennarun 和其他 5 人說推

·

葉文凱恭喜完賽

2018-12-30 13:12 ·

曾信福謝謝文凱

2018-12-30 18:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'23"	00:13'51"
3	07'47"	00:21'38"
4	06'38"	00:28'16"
5	07'11"	00:35'27"
6	06'53"	00:42'20"
7	06'52"	00:49'12"
8	07'00"	00:56'12"
9	06'46"	01:02'58"
10	09'05"	01:12'03"
11	07'04"	01:19'07"
12	07'39"	01:26'46"
13	07'20"	01:34'06"
14	07'16"	01:41'22"
15	09'33"	01:50'55"
16	06'50"	01:57'45"
17	08'38"	02:06'23"
18	05'52"	02:12'15"
19	08'50"	02:21'05"
20	06'45"	02:27'50"
21	07'04"	02:34'54"
22	07'19"	02:42'13"
23	07'15"	02:49'28"
24	09'35"	02:59'03"
25	09'09"	03:08'12"
26	07'22"	03:15'34"
27	08'30"	03:24'04"
28	06'53"	03:30'57"
29	08'33"	03:39'30"
30	10'49"	03:50'19"
31	06'47"	03:57'06"
32	08'26"	04:05'32"
33	17'19"	04:22'51"
34	10'53"	04:33'44"
35	08'48"	04:42'32"
36	07'05"	04:49'37"
37	10'51"	05:00'28"
38	09'25"	05:09'53"
39	08'26"	05:18'19"
40	10'09"	05:28'28"
41	08'44"	05:37'12"
42	08'30"	05:45'42"
42.9	12'42"	05:57'36"

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