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    高育麟 彰化
    ID 98589
    39 位追隨者
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    高育麟 
    22.8 km | 03:13:51 | 08:30/km | 第7半馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績03:13:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'41")
    		00:35'41"01:14'45"
    10 km(01:14'45")
    		00:39'04" (+03'23")
    15 km(01:52'51")
    		00:38'06" (+02'25")01:20'17" (+05'32")
    20 km(02:35'02")
    		00:42'11" (+06'30")
    Finish(03:13:51)

    日期: 2018-12-30 06:31 - 總爬升: 543 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1656 Cal - 總步數: 32606 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'47" (+00'54")1000 / 1000164 / 78
    2
    07'23"  (15'11")
    		07'22" (+00'29")1001 / 2002170 / 79
    3
    07'04"  (22'15")
    		07'02" (+00'09")1002 / 3005170 / 83
    4
    07'46"  (30'01")
    		07'45" (+00'52")1001 / 4006170 / 75
    5
    07'22"  (37'23")
    		07'21" (+00'28")1001 / 5008172 / 78
    展開計圈分析
    6
    07'22"  (44'45")
    		07'21" (+00'28")1001 / 6009173 / 78
    7
    08'28"  (53'13")
    		08'27" (+01'34")1001 / 7011173 / 68
    8
    08'01"  (01:01'14")
    		08'00" (+01'07")1001 / 8012167 / 74
    9
    08'47"  (01:10'01")
    		08'46" (+01'53")1000 / 9013166 / 68
    10
    07'24"  (01:17'25")
    		07'23" (+00'30")1000 / 10014171 / 78
    11
    08'07"  (01:25'32")
    		08'06" (+01'13")1000 / 11014164 / 74
    12
    07'44"  (01:33'16")
    		07'43" (+00'50")1000 / 12015172 / 75
    13
    07'50"  (01:41'06")
    		07'49" (+00'56")1001 / 13016172 / 73
    14
    06'54"  (01:48'00")
    		06'53"1000 / 14017178 / 81
    15
    08'14"  (01:56'14")
    		08'13" (+01'20")1001 / 15018170 / 71
    16
    08'05"  (02:04'19")
    		08'04" (+01'11")1001 / 16019169 / 73
    17
    07'28"  (02:11'47")
    		07'27" (+00'34")1001 / 17021177 / 75
    18
    09'14"  (02:21'01")
    		09'13" (+02'20")1001 / 18022159 / 68
    19
    10'22"  (02:31'23")
    		10'21" (+03'28")1000 / 19023170 / 56
    20
    07'12"  (02:38'35")
    		07'11" (+00'18")1000 / 20023162 / 85
    21
    08'52"  (02:47'27")
    		08'51" (+01'58")1000 / 21023180 / 62
    22
    07'45"  (02:55'12")
    		07'44" (+00'51")1001 / 22025179 / 71
    23
    07'52"  (03:03'04")
    		07'51" (+00'58")1001 / 23026170 / 74
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給陽春。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 58.24 km 亞瑟士 虎走 累積 : 203.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蔡小珉 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    207'16"00:15'00"
    307'03"00:22'03"
    406'21"00:28'24"
    507'17"00:35'41"
    607'14"00:42'55"
    707'42"00:50'37"
    808'33"00:59'10"
    908'47"01:07'57"
    1006'48"01:14'45"
    1108'27"01:23'12"
    1207'30"01:30'42"
    1307'49"01:38'31"
    1406'18"01:44'49"
    1508'02"01:52'51"
    1608'21"02:01'12"
    1707'13"02:08'25"
    1808'40"02:17'05"
    1912'29"02:29'34"
    2005'28"02:35'02"
    2108'43"02:43'45"
    2207'24"02:51'09"
    2307'50"02:58'59"
    2407'54"03:06'53"
    24.0-160'-3"03:10'31"

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