邱雅慧 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

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22.8 km | 03:49:37 | 10:04/km | 第27半馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:49:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'59")

00:42'59"

01:26'46"

10 km

(01:26'46")

00:43'47" (+00'48")

15 km

(02:13'01")

00:46'15" (+03'16")

01:35'04" (+08'18")

20 km

(03:01'50")

00:48'49" (+05'50")

Finish

(03:49:37)

日期: 2018-12-30 06:33 - 總爬升: 223 m - 地點: 集集和平國小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 169

又是一場加量不加價的賽事（原本是22k→改成24k→跑完24.5k)

賽前宣言: 加油

賽後評分: …
給 3 星

12月累積里程 : 100.74 km

Ｙ拖橘累積 : 431.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Chienchi Hsu(建稷), 陳忠傑和其他 9 人說推

·

陳忠傑恭喜超半馬完賽

2018-12-30 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'17"	00:18'44"
3	07'31"	00:26'15"
4	08'36"	00:34'51"
5	08'08"	00:42'59"
6	08'05"	00:51'04"
7	08'05"	00:59'09"
8	10'12"	01:09'21"
9	09'36"	01:18'57"
10	07'49"	01:26'46"
11	09'06"	01:35'52"
12	08'55"	01:44'47"
13	09'01"	01:53'48"
14	09'24"	02:03'12"
15	09'49"	02:13'01"
16	10'07"	02:23'08"
17	08'50"	02:31'58"
18	10'23"	02:42'21"
19	10'50"	02:53'11"
20	08'39"	03:01'50"
21	09'32"	03:11'22"
22	10'40"	03:22'02"
23	11'05"	03:33'07"
24	10'16"	03:43'23"
24.6	09'56"	03:49'37"

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