羅士源 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
ID 76616

52 位追隨者

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全馬 | 03:32:33 | 05:02/km | 第28馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+01'31")

00:50'16" (+01'26")

10 km

(00:50'16")

00:24'59" (+01'13")

15 km

(01:14'13")

00:23'57" (+00'11")

00:49'09" (+00'19")

20 km

(01:39'25")

00:25'12" (+01'26")

25 km

(02:03'11")

00:23'46"

00:48'50"

30 km

(02:28'15")

00:25'04" (+01'18")

35 km

(02:54'17")

00:26'02" (+02'16")

00:52'20" (+03'30")

40 km

(03:20'35")

00:26'18" (+02'32")

Finish

(03:32:33)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 437 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2082 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'55")

997 / 997

2

04'56"

(10'15")

04'55" (+00'31")

1002 / 1999

3

04'51"

(15'06")

04'49" (+00'25")

1004 / 3004

4

05'05"

(20'11")

05'06" (+00'42")

996 / 4000

5

05'01"

(25'12")

05'02" (+00'38")

995 / 4995

展開計圈分析

賽後評分: 路線讚
給 5 星

12月累積里程 : 266.26 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

蔡秉軒, 跑天下和其他 4 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2018-12-30 20:51 ·

1 個人推

羅士源謝謝

2018-12-31 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'57"	00:10'20"
3	04'46"	00:15'06"
4	05'05"	00:20'11"
5	05'06"	00:25'17"
6	04'56"	00:30'13"
7	04'58"	00:35'11"
8	05'03"	00:40'14"
9	05'08"	00:45'22"
10	04'54"	00:50'16"
11	04'46"	00:55'02"
12	04'44"	00:59'46"
13	04'50"	01:04'36"
14	04'51"	01:09'27"
15	04'46"	01:14'13"
16	05'34"	01:19'47"
17	04'58"	01:24'45"
18	04'55"	01:29'40"
19	04'46"	01:34'26"
20	04'59"	01:39'25"
21	04'49"	01:44'14"
22	04'55"	01:49'09"
23	04'47"	01:53'56"
24	04'27"	01:58'23"
25	04'48"	02:03'11"
26	04'56"	02:08'07"
27	05'26"	02:13'33"
28	04'41"	02:18'14"
29	04'53"	02:23'07"
30	05'08"	02:28'15"
31	05'23"	02:33'38"
32	04'47"	02:38'25"
33	05'36"	02:44'01"
34	05'20"	02:49'21"
35	04'56"	02:54'17"
36	05'22"	02:59'39"
37	06'02"	03:05'41"
38	04'27"	03:10'08"
39	05'16"	03:15'24"
40	05'11"	03:20'35"
41	05'56"	03:26'31"
42	04'40"	03:31'11"
42.1	14'02"	03:32'10"

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