2018最後一場賽事
第四馬 集集音樂馬（目標破4）

03:30 起床吃早餐
04:30 搭計程車
05:00 台中火車舊站附近（接駁車搭乘處）
跟子傑相約一起搭車
想說怎麼這麼晚才發車，原來起跑時間
更慢，如果天氣真的熱起來，真的會跑
的很累

05:50 集集和平國小（起跑點）
與雷神安均相約（總算見到超馬高手雷神）
整裝 喝BCAA+A一杯350cc 然後熱身
寄物時 工作人員少06:15一堆人卡在那邊
還好有資深跑友直接跟工作人員拿貼紙
發一發自己黏然後寄物

06:30 起跑（全馬跟半馬一起跑很混亂，
半馬慢10分鐘出發不行嗎？！）
雷神目標330 我破4 子傑輕鬆跑530
一出去雷神就不見了，後來才知道
開4:30/k前半馬還133，好險沒有硬跟

剛開始看著330的列車很快速的跑走，想說
這不是我的目標，追過345後，策略卡在
330跟345（開跑前還擔心只有330跟400）
這樣就沒有明顯的目標可以去追

目標全馬破4，均速5:40
（跑5:30/k 預留補給跟降速問題）
預定本來配速5:20/k 熱身5k
結果前2k配10分，後來順順的一直保持在
5:04-5:05/k,這樣大概跑了14k

08:17 21k半馬1:47，代表還有2:13的扣打
這樣可以破4。 此時已降到5:07/k

28k? 來到綠色隧道裡面暗咪摸，搞得像
Pub一樣，又是搖滾樂又是噴煙，實在是
太high了。

出隧道後，沒多久看到雷神折返（跟他差距
4K,20分？）之後就是一路下下下

30k去補給時，沒想到345列車把我告軌

32k？折返點，心想剩10k，只要緊跟345
列車就可以破pb了。而且接下來換上坡，
換我來把345告回來。 本來想在上坡把
345列車告回來，途中又去上一次廁所，
結果他們越跑越遠，而且在追時，
小腿一度有快抽筋的fu，就這樣微降速
看著他們跑進綠色隧道，此時大概剩5k?

過了綠色隧道一路下坡跟平路，從上往下看
345列車在下面而已。在拼看能不能追回來
（此時5:15/k) 心想如果真的不行也不能讓
400列車追到我，而且更不能讓腳抽筋，
不然前面的努力就白費了

39k 補給站，一堆舒跑杯的帳篷，全部都
是吃的（pizza滷味炸物 棉花糖），怎麼
沒有水跟運動飲料 ，所以pass全部都不吃

41k 總算看到345 在前面，穩穩的把345
告軌，一直聽它們說快2分鐘還夠時間之類。
的。（345列車也叫我趕快跑，去完成目標）

10:15 42k 持續加油，走上紅地毯進到和平國小
，還不能直線衝刺，要經過一個很大的
S彎道，看看時間3小時44分，怎麼會？
不是提早2分鐘嗎？ 不是已經把345列車
狠狠的甩在後面，趕緊再次加速，啟動
奔騰模式在時間3:44進到感應區，之後
聽到主持人說345列車即將抵達終點。
當下我才相信自己做到了，終於破4了
在2018結束前，完成一個里程碑
（3:44 前半馬1:47 後半馬1:57 ）

補給：
賽前30分鐘BCAA+A 350cc
能量膠15k跟30k各一條
鹽錠每7k一個
（補給站距離不一定有時候在14K或者
28K就趕緊吃了，寧願早吃也不要再
超過設定的距離再補給）

在比賽前後一路上有遇到認識的人，
就打一次招呼，感覺我的精神就變的
更好，大家互相加油鼓勵打氣，真的
是一種不錯的方式。而且今天還跟很
多人合照，真的很開心。

感謝這一段期間很多人給我的建議，
感謝一起練習、一起互相傷害的大家，
感謝Liyun Chen 提醒練習後恢復的重要
感謝鄭嘉銘大魔王預測我有3:46的
實力，聽到當下是很開心，可是未
完成前都不算，最後跑完真的太佩
服大魔王的神預測，這當中也請教
如何訓練、配速、恢復、補給，也都
給我專業的技術指導，太感謝他了

感謝望高寮夜跑團，讓我跑山路可以
跑得更順

當初給自己設定沒破4之前不買手錶、
不參加海外馬，也是想說給自己一個
目標去努力，在2018尾聲能完成，
真的超級開心😀😀😀
（每個人目標不同，僅供參考）

最後祝大家2019年豬年行大運🐷
比賽無傷完成自己的目標


#感謝老婆週末讓我去比賽
#邪教晨跑團 #望高寮夜跑團
#參加比賽好像參加同學會
#每打一次招呼精神就更好
#BCAA #高手來自民間
#祖靈我又離你近一步了
#2018集集馬 #集集綠色隧道
#補給有棉花糖 #全馬破4解鎖
#2018結束 #迎向2019
#豬年行大運 #穩穩的完成目標