扣扣馬楊漢銘 2018/12/30 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第35半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'21" (+00'05")

15 km

(01:21'04")

00:28'27" (+02'11")

00:58'18" (+05'41")

20 km

(01:50'55")

00:29'51" (+03'35")

Finish

(01:57:19)

日期: 2018-12-30 06:10 - 地點: 北港國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

04'59"

1002 / 1002

05'15"

(10'15")

05'14" (+00'15")

1001 / 2003

05'17"

(15'32")

05'16" (+00'17")

1002 / 3006

05'13"

(20'45")

05'11" (+00'12")

1006 / 4012

05'31"

(26'16")

05'30" (+00'31")

1001 / 5013

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

今年的最終戰、就在北港……和小鮮肉合照

賽後評分: 路線和補給都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 240.97 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 智仁和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！恭喜高速完賽！讚！

2018-12-30 21:09 ·

1 個人推

李建宏漢銘哥早安，恭喜完賽，每次都有美女跟你合照好幸運

2018-12-31 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'15"	00:10'15"
3	05'17"	00:15'32"
4	05'13"	00:20'45"
5	05'31"	00:26'16"
6	05'01"	00:31'17"
7	05'10"	00:36'27"
8	05'25"	00:41'52"
9	05'09"	00:47'01"
10	05'36"	00:52'37"
11	05'29"	00:58'06"
12	05'23"	01:03'29"
13	05'25"	01:08'54"
14	06'07"	01:15'01"
15	06'03"	01:21'04"
16	05'58"	01:27'02"
17	06'11"	01:33'13"
18	06'10"	01:39'23"
19	05'41"	01:45'04"
20	05'51"	01:50'55"
21	05'13"	01:56'08"
21.1	08'19"	01:57'08"