昌昌昌 2018/12/30 訓練日誌

昌昌昌嘉義
ID 25436

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昌昌昌

半馬 | 01:52:43 | 05:20/km | 第13半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+00'12")

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:25'51"

15 km

(01:18'05")

00:26'11" (+00'20")

00:52'57" (+01'03")

20 km

(01:44'51")

00:26'46" (+00'55")

Finish

(01:52:43)

日期: 2018-12-30 06:10 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'10")

1000 / 1000

04'59"

(10'05")

04'55"

1010 / 2010

05'12"

(15'17")

05'15" (+00'20")

990 / 3001

05'14"

(20'31")

05'14" (+00'19")

998 / 3999

05'32"

(26'03")

05'28" (+00'33")

1009 / 5009

展開計圈分析

嘉義

昌昌昌

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
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12月累積里程 : 138.28 km

Android - Sony G3426 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, 許宜蓁和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-12-30 17:34 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜高速漂亮完賽，讚~

2018-12-30 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	05'12"	00:15'17"
4	05'19"	00:20'36"
5	05'27"	00:26'03"
6	05'13"	00:31'16"
7	05'08"	00:36'24"
8	05'09"	00:41'33"
9	05'05"	00:46'38"
10	05'16"	00:51'54"
11	05'08"	00:57'02"
12	05'05"	01:02'07"
13	05'12"	01:07'19"
14	05'16"	01:12'35"
15	05'30"	01:18'05"
16	05'25"	01:23'30"
17	05'29"	01:28'59"
18	05'31"	01:34'30"
19	05'15"	01:39'45"
20	05'06"	01:44'51"
21	06'02"	01:50'53"
21.2	06'12"	01:52'26"