5.3 km | 00:40:45 | 07:40/km日期: 2018-12-28 20:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'51" / 07'42" / 07'40" / 07'38" / 07'36" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" | 305 / 5305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.91 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 28.5 累積 :
737.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'42" | 00:15'33" |
| 3 | 07'40" | 00:23'13" |
| 4 | 07'38" | 00:30'51" |
| 5 | 07'36" | 00:38'27" |
| 5.3 | 07'35" | 00:40'46" |
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