smke 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.7 km | 00:04:40 | 06:23/km

日期: 2018-12-28 06:40 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.72 km

ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 : 1518.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'27"	00:04'42"

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成績 : 04:39:10

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