郭志珅 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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6.1 km | 00:34:00 | 05:33/km

日期: 2018-12-27 17:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5222 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'27" / 05'33" / 05'33" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Vic峰爺, Jessica^_^ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'33"	00:27'53"
6	05'33"	00:33'26"
6.1	05'04"	00:34'00"

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