Steven Lin 忠宏 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

0.8 km | 00:04:25 | 05:44/km

日期: 2018-12-26 19:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.57 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 392.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven Lin 忠宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'49"	00:04'30"

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