裕展 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:27:13 | 05:26/km

台北市長跑協會5000公尺挑戰賽-2018最終年關場

官方成績
日期	2018-12-26
成績	00:27:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2018-12-26 18:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'26")

04'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'36")

05'10" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'00")

05'24" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'27"

(25'28")

05'27" (+00'50")

1000 / 5000

新北市

裕展

·

賽後評分: 很好的活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.23 km

Under Armour HOVR 累積 : 1386.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jordan Cheng, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

小英帥氣小展~讚啦

2018-12-27 08:43 ·

1 個人推

Denny 加碼跑嗎？

2018-12-27 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'50"	00:09'33"
3	05'10"	00:14'43"
4	05'25"	00:20'08"
5	05'27"	00:25'35"
5.3	05'21"	00:27'20"

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