10.0 km | 01:05:14 | 06:31/km日期: 2018-12-26 05:05 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'08" / 06'54" / 06'48" / 06'27" / 06'23" / 06'19" / 06'20" / 06'17" / 06'04" / 06'16" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'48" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.28 km 亞瑟士 翔走2 累積 :
1047.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'08" | 00:03'08" |
2 | 06'54" | 00:10'02" |
3 | 06'48" | 00:16'50" |
4 | 06'27" | 00:23'17" |
5 | 06'23" | 00:29'40" |
6 | 06'19" | 00:35'59" |
7 | 06'20" | 00:42'19" |
8 | 06'17" | 00:48'36" |
9 | 06'04" | 00:54'40" |
10 | 06'16" | 01:00'56" |
10.0 | 05'17" | 01:00'59" |