郭志珅 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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3.2 km | 00:21:14 | 06:39/km

日期: 2018-12-25 18:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 3246 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'55" / 06'51" / 06'17" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jessica^_^ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'51"	00:13'46"
3	06'17"	00:20'03"
3.2	06'18"	00:21'14"

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