黃阿銓 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿銓屏東
ID 371366

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:53 | 04:44/km | 第2半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	01:39:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'29")

00:21'29"

00:44'28"

10 km

(00:44'28")

00:22'59" (+01'30")

15 km

(01:08'03")

00:23'35" (+02'06")

00:48'42" (+04'14")

20 km

(01:33'10")

00:25'07" (+03'38")

Finish

(01:39:53)

日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'56")

04'17"

1000 / 2000

3

04'19"

(13'16")

04'19" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'45")

04'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'15")

04'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 35.26 km

Asics 虎走6 累積 : 803.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

懷文, Arted(勝川) 和其他 2 人說推

·

懷文恭喜飆速完賽!

2018-12-23 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'18"	00:08'11"
3	04'19"	00:12'30"
4	04'29"	00:16'59"
5	04'30"	00:21'29"
6	04'20"	00:25'49"
7	04'40"	00:30'29"
8	04'35"	00:35'04"
9	04'36"	00:39'40"
10	04'48"	00:44'28"
11	04'46"	00:49'14"
12	04'45"	00:53'59"
13	04'43"	00:58'42"
14	04'36"	01:03'18"
15	04'45"	01:08'03"
16	04'52"	01:12'55"
17	04'50"	01:17'45"
18	04'57"	01:22'42"
19	05'19"	01:28'01"
20	05'09"	01:33'10"
21	05'00"	01:38'10"
21.2	04'45"	01:39'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km