阿同 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿同高雄
ID 12058

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101.6 km | 04:04:47 | 24.9 km/h

2018 (第七屆) 大高雄經典百K

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'34")

00:10'34" (+02'19")

00:21'54" (+03'23")

10 km

(00:21'54")

00:11'20" (+03'05")

15 km

(00:34'16")

00:12'22" (+04'07")

00:21'50" (+03'19")

20 km

(00:43'44")

00:09'28" (+01'13")

25 km

(00:53'41")

00:09'57" (+01'42")

00:22'44" (+04'13")

30 km

(01:06'28")

00:12'47" (+04'32")

35 km

(01:18'57")

00:12'29" (+04'14")

00:25'25" (+06'54")

40 km

(01:31'53")

00:12'56" (+04'41")

45 km

(01:44'51")

00:12'58" (+04'43")

00:24'21" (+05'50")

50 km

(01:56'14")

00:11'23" (+03'08")

55 km

(02:07'08")

00:10'54" (+02'39")

00:20'33" (+02'02")

60 km

(02:16'47")

00:09'39" (+01'24")

65 km

(02:34'51")

00:18'04" (+09'49")

00:31'02" (+12'31")

70 km

(02:47'49")

00:12'58" (+04'43")

75 km

(02:56'04")

00:08'15"

00:18'31"

80 km

(03:06'20")

00:10'16" (+02'01")

85 km

(03:23'32")

00:17'12" (+08'57")

00:27'39" (+09'08")

90 km

(03:33'59")

00:10'27" (+02'12")

95 km

(03:45'02")

00:11'03" (+02'48")

00:26'33" (+08'02")

100 km

(04:00'32")

00:15'30" (+07'15")

Finish

(04:04:47)

日期: 2018-12-23 06:04 - 總爬升: 935 m - 踏頻: 79 - 卡路里: 3840 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

28.57 (-7.79)

5000 / 5000

2

11'19"

(21'52")

26.67 (-9.70)

5000 / 10000

3

12'22"

(34'15")

24.32 (-12.04)

5000 / 15000

4

09'27"

(43'42")

31.86 (-4.51)

5000 / 20000

5

09'56"

(53'39")

30.25 (-6.11)

5000 / 25000

展開計圈分析

2018高雄經典百K

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 286.24 km

LOUIS GARNEAU MER 2013

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	8.3 %
2	34.3	-1.6 %
3	28.3	-2.8 %
4	30.8	6.2 %
5	38.3	-0.7 %
6	22.9	-2.3 %
7	32.7	2.2 %
8	31.0	1.3 %
9	22.2	3.8 %
10	26.7	-2.6 %
11	29.8	-0.5 %
12	29.8	-1.2 %
13	22.4	5.8 %
14	19.0	-2.2 %
15	24.0	1.2 %
16	31.0	2.2 %
17	30.3	4.5 %
18	32.1	-1.8 %
19	31.9	1.3 %
20	33.3	1.7 %
21	31.6	-0.9 %
22	28.6	1.8 %
23	27.9	3.6 %
24	35.0	-1.0 %
25	28.8	4.0 %
26	30.0	-3.0 %
27	27.9	-1.7 %
28	16.8	-2.2 %
29	22.9	4.7 %
30	24.5	2.9 %
31	36.0	-2.7 %
32	33.6	2.5 %
33	17.1	4.7 %
34	25.0	-2.6 %
35	19.3	4.8 %
36	31.6	-5.4 %
37	14.3	10.8 %
38	19.4	7.0 %
39	34.3	-6.7 %
40	30.3	-3.7 %
41	14.3	10.5 %
42	59.0	-6.4 %
43	24.5	-7.0 %
44	22.2	5.0 %
45	22.9	-5.6 %
46	30.8	1.1 %
47	29.5	3.0 %
48	21.4	2.7 %
49	25.2	-1.2 %
50	27.1	1.3 %
51	26.9	1.0 %
52	24.8	1.6 %
53	22.9	-1.1 %
54	30.5	-0.9 %
55	36.0	-0.7 %
56	36.0	-0.8 %
57	22.8	-1.7 %
58	16.7	-2.0 %
59	360.0	-1.8 %
60	37.9	-0.7 %
61	5.8	2.0 %
62	27.9	-0.6 %
63	27.1	1.5 %
64	33.3	1.8 %
65	37.5	-0.3 %
66	24.5	2.0 %
67	13.1	1.6 %
68	29.8	-0.8 %
69	30.3	1.7 %
70	31.0	2.8 %
71	41.4	-1.4 %
72	36.7	-1.1 %
73	36.4	-0.3 %
74	29.8	2.0 %
75	40.0	-1.0 %
76	31.0	1.0 %
77	27.7	1.5 %
78	33.0	-1.0 %
79	28.3	1.3 %
80	26.9	1.0 %
81	18.8	1.4 %
82	8.0	3.9 %
83	18.8	4.8 %
84	43.4	-3.4 %
85	31.6	-3.4 %
86	27.1	1.4 %
87	31.9	1.2 %
88	20.0	-1.9 %
89	37.5	-0.4 %
90	34.3	-0.7 %
91	24.5	4.7 %
92	29.0	1.3 %
93	32.4	-1.5 %
94	22.1	-1.7 %
95	30.5	1.3 %
96	17.4	2.2 %
97	15.1	-0.7 %
98	28.6	1.7 %
99	17.3	1.5 %
100	24.0	-1.1 %
101	18.6	1.0 %
101.5	31.3	1.0 %

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朋友動態

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