林彥宏 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
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5.6 km | 01:09:44 | 12:27/km

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	01:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:27/km

日期: 2018-12-23 06:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+01'11")

1000 / 1000

2

09'26"

(20'04")

09'26"

1000 / 2000

3

14'46"

(34'50")

14'46" (+05'20")

1000 / 3000

4

13'02"

(47'53")

13'02" (+03'36")

1000 / 4000

5

11'06"

(58'59")

11'06" (+01'40")

1000 / 5000

6

10'43"

(01:09'43")

11'02" (+01'36")

972 / 5972

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

第一次參加路跑是用慢走的方式完賽的😃

賽前宣言: 與人有約😆

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 劉建志和其他 8 人說推

·

政文恭喜完賽

2018-12-23 12:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	09'26"	00:20'04"
3	14'47"	00:34'51"
4	13'02"	00:47'53"
5	11'06"	00:58'59"
6.0	11'01"	01:09'42"

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