Ken Lin (新莊三味麵館) 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

7.2 km | 00:47:42 | 06:38/km

日期: 2018-12-20 22:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 450 Cal

Pace: 06'20" / 06'13" / 06'18" / 06'30" / 06'55" / 07'12" / 07'00" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.39 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李蕙安（新莊三味麵館）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'30"	00:25'21"
5	06'55"	00:32'16"
6	07'12"	00:39'28"
7	07'00"	00:46'28"
7.2	07'04"	00:47'42"

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