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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
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    Wayne Law
    19.0 km | 02:35:43 | 08:11/km
    Tailwind Trail Chase
    官方成績
    日期2018-12-22
    成績02:35:43
    總名次37 / -
    分組名次37 / -
    平均速度08:11/km
    日期: 2018-12-22 09:00 - 總爬升: 1378 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'52")
    		05'20" (+01'04")1000 / 2000
    3
    12'09"  (23'01")
    		12'09" (+07'53")1000 / 3000
    4
    10'39"  (33'41")
    		10'39" (+06'23")1000 / 4000
    5
    07'02"  (40'44")
    		07'02" (+02'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'40"  (50'24")
    		09'40" (+05'24")1000 / 6000
    7
    18'08"  (01:08'32")
    		18'08" (+13'52")1000 / 7000
    8
    07'53"  (01:16'26")
    		07'53" (+03'37")1000 / 8000
    9
    08'22"  (01:24'48")
    		08'22" (+04'06")1000 / 9000
    10
    11'56"  (01:36'45")
    		11'56" (+07'40")1000 / 10000
    11
    10'58"  (01:47'43")
    		10'58" (+06'42")1000 / 11000
    12
    09'59"  (01:57'43")
    		09'59" (+05'43")1000 / 12000
    13
    06'37"  (02:04'20")
    		06'37" (+02'21")1000 / 13000
    14
    10'50"  (02:15'11")
    		10'50" (+06'34")1000 / 14000
    15
    05'13"  (02:20'24")
    		05'13" (+00'57")1000 / 15000
    16
    04'17"  (02:24'41")
    		04'17" (+00'01")1000 / 16000
    17
    04'17"  (02:28'59")
    		04'17" (+00'01")1000 / 17000
    18
    04'16"  (02:33'16")
    		04'16"1000 / 18000
    19
    02'21"  (02:35'37")
    		04'09" 567 / 18567
    九龍
    Wayne Law
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    賽後評分: 好有挑戰性嘅賽道
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 159.51 km Brooks Cascadia 12 累積 : 747.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'21"00:10'53"
    312'09"00:23'02"
    410'40"00:33'42"
    507'03"00:40'45"
    609'40"00:50'25"
    718'09"01:08'34"
    807'53"01:16'27"
    908'22"01:24'49"
    1011'57"01:36'46"
    1110'58"01:47'44"
    1210'00"01:57'44"
    1306'37"02:04'21"
    1410'51"02:15'12"
    1505'13"02:20'25"
    1604'17"02:24'42"
    1704'18"02:29'00"
    1804'17"02:33'17"
    18.604'10"02:35'39"

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