羅維四 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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63.4 km | 05:00:12 | 12.7 km/h

日期: 2018-12-22 06:23 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(63)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

17.22 (-68.49)

1192 / 1192

2

02'14"

(06'24")

22.93 (-62.78)

849 / 2041

3

04'12"

(10'36")

14.40 (-71.31)

1007 / 3049

4

02'59"

(13'35")

19.35 (-66.36)

960 / 4009

5

02'20"

(15'55")

25.71 (-60.00)

996 / 5006

展開計圈分析

6

03'39"

(19'34")

16.67 (-69.05)

1011 / 6017

7

03'26"

(23'00")

17.48 (-68.24)

996 / 7014

8

13'17"

(36'17")

4.51 (-81.21)

997 / 8011

9

02'09"

(38'26")

28.57 (-57.14)

1021 / 9033

10

03'55"

(42'21")

19.46 (-66.25)

1269 / 10302

11

02'29"

(44'50")

17.65 (-68.07)

728 / 11030

12

04'53"

(49'43")

18.00 (-67.71)

1460 / 12491

13

03'41"

(53'24")

18.37 (-67.35)

1127 / 13618

14

02'04"

(55'28")

29.51 (-56.21)

1014 / 14633

15

01'51"

(57'19")

29.51 (-56.21)

909 / 15542

16

01'52"

(59'11")

19.67 (-66.04)

611 / 16153

17

04'12"

(01:03'23")

20.11 (-65.60)

1407 / 17561

18

04'05"

(01:07'28")

24.16 (-61.55)

1640 / 19201

19

01'00"

(01:08'28")

24.83 (-60.89)

411 / 19613

20

03'08"

(01:11'36")

13.24 (-72.48)

690 / 20304

21

02'29"

(01:14'05")

21.43 (-64.29)

883 / 21187

22

04'18"

(01:18'23")

20.93 (-64.78)

1498 / 22686

23

05'00"

(01:23'23")

15.52 (-70.20)

1289 / 23975

24

03'58"

(01:27'21")

17.22 (-68.49)

1137 / 25113

25

01'02"

(01:28'23")

14.17 (-71.54)

244 / 25357

26

07'18"

(01:35'41")

7.53 (-78.18)

914 / 26271

27

07'04"

(01:42'45")

8.49 (-77.22)

998 / 27270

28

43'55"

(02:26'40")

1.39 (-84.33)

1016 / 28286

29

04'30"

(02:31'10")

20.34 (-65.38)

1518 / 29805

30

02'01"

(02:33'11")

19.35 (-66.36)

650 / 30455

31

03'17"

(02:36'28")

17.48 (-68.24)

954 / 31410

32

02'29"

(02:38'57")

21.43 (-64.29)

885 / 32295

33

02'21"

(02:41'18")

27.48 (-58.23)

1072 / 33367

34

03'48"

(02:45'06")

21.69 (-64.03)

1366 / 34734

35

03'17"

(02:48'23")

20.93 (-64.78)

1139 / 35873

36

01'37"

(02:50'00")

21.95 (-63.76)

590 / 36464

37

01'52"

(02:51'52")

29.03 (-56.68)

898 / 37362

38

06'31"

(02:58'23")

12.41 (-73.30)

1347 / 38710

39

05'29"

(03:03'52")

7.66 (-78.05)

699 / 39409

40

34'53"

(03:38'45")

2.08 (-83.63)

1208 / 40618

41

04'38"

(03:43'23")

16.29 (-69.42)

1254 / 41872

42

01'51"

(03:45'14")

23.53 (-62.18)

723 / 42596

43

01'54"

(03:47'08")

26.28 (-59.44)

828 / 43424

44

03'44"

(03:50'52")

22.36 (-63.35)

1385 / 44810

45

01'46"

(03:52'38")

21.18 (-64.54)

620 / 45430

46

05'45"

(03:58'23")

30.77 (-54.95)

2933 / 48364

47

00'02"

(03:58'25")

65.45 (-20.26)

36 / 48400

48

03'51"

(04:02'16")

14.69 (-71.02)

940 / 49340

49

03'51"

(04:06'07")

25.00 (-60.71)

1594 / 50935

50

00'01"

(04:06'08")

62.07 (-23.65)

17 / 50952

51

03'53"

(04:10'01")

23.68 (-62.03)

1523 / 52475

52

00'02"

(04:10'03")

85.71

47 / 52522

53

07'45"

(04:17'48")

16.51 (-69.20)

2123 / 54646

54

00'02"

(04:17'50")

52.17 (-33.54)

28 / 54674

55

03'51"

(04:21'41")

20.93 (-64.78)

1335 / 56010

56

04'13"

(04:25'54")

17.48 (-68.24)

1225 / 57235

57

03'51"

(04:29'45")

17.65 (-68.07)

1127 / 58363

58

02'09"

(04:31'54")

10.81 (-74.90)

386 / 58750

59

05'42"

(04:37'36")

16.22 (-69.50)

1535 / 60285

60

01'13"

(04:38'49")

19.78 (-65.93)

399 / 60684

61

09'18"

(04:48'07")

9.09 (-76.62)

1408 / 62093

62

03'36"

(04:51'43")

10.98 (-74.74)

656 / 62750

63

06'38"

(04:58'21")

10.40 (-75.31)

1148 / 63898

12月累積里程 : 112.49 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 5 years ago

飛揚, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	6.5 %
2	26.9	-4.6 %
3	14.3	10.0 %
4	20.1	-14.2 %
5	25.7	4.0 %
6	16.4	2.7 %
7	17.5	5.2 %
8	4.5	-5.8 %
9	28.6	-11.0 %
10	15.1	33.2 %
11	24.7	2.2 %
12	19.1	55.7 %
13	10.9	-11.7 %
14	29.0	-0.6 %
15	32.4	43.2 %
16	38.3	2.0 %
17	13.3	2.3 %
18	14.7	-1.8 %
19	60.0	-10.9 %
20	19.1	18.8 %
21	29.5	-35.7 %
22	12.6	22.7 %
23	12.0	6.8 %
24	0.0	54.2 %
25	15.1	35.9 %
26	9.4	1.6 %
27	8.7	2.6 %
28	7.5	60.0 %
29	1.5	-59.6 %
30	18.8	-12.7 %
31	18.4	-0.8 %
32	20.5	-0.6 %
33	20.6	-28.3 %
34	30.8	-9.4 %
35	11.7	-13.7 %
36	225.0	13.0 %
37	18.7	-1.0 %
38	36.0	1.7 %
39	9.7	40.7 %
40	2.4	-62.8 %
41	3.3	-88.8 %
42	32.4	60.0 %
43	31.6	34.2 %
44	32.4	-45.8 %
45	16.4	30.2 %
46	31.9	1.0 %
47	15.5	0.0 %
48	1800.0	0.0 %
49	15.6	0.0 %
50	15.6	0.0 %
51	15.4	0.0 %
52	1800.0	0.0 %
53	15.4	0.0 %
54	15.6	0.0 %
55	15.5	0.0 %
56	1800.0	0.0 %
57	14.3	0.0 %
58	15.6	0.0 %
59	15.1	0.0 %
60	15.5	0.0 %
61	5.7	0.0 %
62	34.3	0.0 %
63	15.5	0.0 %
63.4	4.6	0.0 %

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