10.0 km | 00:44:39 | 04:27/km日期: 2018-12-21 17:41 - 地點: 中豐北路-新生路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 04'17" / 04'19" / 04'22" / 04'23" / 04'32" / 04'33" / 04'38" / 04'31" / 04'37" / 04'25" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'14" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 242.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'19" | 00:08'36" |
3 | 04'22" | 00:12'58" |
4 | 04'23" | 00:17'21" |
5 | 04'32" | 00:21'53" |
6 | 04'33" | 00:26'26" |
7 | 04'38" | 00:31'04" |
8 | 04'31" | 00:35'35" |
9 | 04'37" | 00:40'12" |
10 | 04'25" | 00:44'37" |
10.0 | 02'56" | 00:44'39" |