陳雨進 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
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22.7 km | 03:06:30 | 08:12/km

日期: 2018-12-21 07:15 - 總爬升: 197 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 07'10" / 06'53" / 07'03" / 07'23" / 07'14" / 06'45" / 06'59" / 08'48" / 07'01" / 07'06" / 07'33" / 07'08" / 07'26" / 08'16" / 09'49" / 05'39" / 07'10" / 08'33" / 10'48" / 11'26" / 12'26" / 10'54" / 00'22" /

宜蘭

陳雨進

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基本訓練

12月累積里程 : 162.19 km

美津濃 Wrve Rider 21 累積 : 2211.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Eric Shih, 何惠菁-RUN希望和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'10"	00:13'58"
3	06'53"	00:20'51"
4	07'03"	00:27'54"
5	07'23"	00:35'17"
6	07'14"	00:42'31"
7	06'45"	00:49'16"
8	06'59"	00:56'15"
9	08'48"	01:05'03"
10	07'01"	01:12'04"
11	07'06"	01:19'10"
12	07'33"	01:26'43"
13	07'08"	01:33'51"
14	07'26"	01:41'17"
15	08'16"	01:49'33"
16	09'49"	01:59'22"
17	05'39"	02:05'01"
18	07'10"	02:12'11"
19	08'33"	02:20'44"
20	10'48"	02:31'32"
21	11'26"	02:42'58"
22	12'26"	02:55'24"
23	10'54"	03:06'18"
22.7	00'-54"	03:06'34"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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