保利隆 2018/12/20 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
2020/07/14 恭喜保利隆獲得 1000 推
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2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
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保利隆

11.7 km | 01:00:01 | 05:06/km

日期: 2018-12-20 17:34 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'41" / 05'05" / 05'09" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'06" / 05'02" / 04'49" / 04'55" / 04'58" / 04'53" /

12月累積里程 : 67.52 km

GPX 上傳 | 5 years ago

菜雞（小P), ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'05"	00:10'46"
3	05'09"	00:15'55"
4	05'14"	00:21'09"
5	05'12"	00:26'21"
6	05'14"	00:31'35"
7	05'06"	00:36'41"
8	05'02"	00:41'43"
9	04'49"	00:46'32"
10	04'55"	00:51'27"
11	04'58"	00:56'25"
11.7	04'53"	01:00'01"

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