Jannis Sun 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jannis Sun 台北市
ID 230053

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2.0 km | 00:22:16 | 10:55/km

日期: 2018-12-20 19:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'56" / 14'57" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

04'26"

(11'22")

07'08" (+00'12")

621 / 1621

3

10'53"

(22'16")

26'04" (+19'08")

417 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠, Arted(勝川) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	14'57"	00:21'53"
2.0	09'52"	00:22'16"

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