Tsung-Lin, He 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Lin, He 新竹
ID 9021

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全馬 | 04:17:22 | 06:05/km | 第6馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:17:22
總名次	177 / 935
分組名次	15 / 141
平均速度	06:05/km

官方證書

Tsung-Lin, He

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:28'28" (+01'36")

15 km

(01:28'12")

00:32'52" (+06'00")

01:01'08" (+05'48")

20 km

(01:56'28")

00:28'16" (+01'24")

25 km

(02:27'00")

00:30'32" (+03'40")

01:03'36" (+08'16")

30 km

(03:00'04")

00:33'04" (+06'12")

35 km

(03:36'08")

00:36'04" (+09'12")

01:16'56" (+21'36")

40 km

(04:17'00")

00:40'52" (+14'00")

Finish

(04:17:22)

日期: 2014-04-20 07:21 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

爆炸了...

賽前宣言: 4.5hr

4月累積里程 : 127.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1122.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

湘瑜, Fan 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

afu 恭喜順利完賽

2014-04-22 18:46 ·

路跑在雲端(阿Paul) 加油!艱苦的一役，恭喜順利完賽~~~

2014-04-22 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'56"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'28"	00:21'16"
5	05'36"	00:26'52"
6	05'48"	00:32'40"
7	05'16"	00:37'56"
8	05'20"	00:43'16"
9	06'36"	00:49'52"
10	05'28"	00:55'20"
11	06'08"	01:01'28"
12	06'36"	01:08'04"
13	08'44"	01:16'48"
14	03'16"	01:20'04"
15	08'08"	01:28'12"
16	07'32"	01:35'44"
17	06'56"	01:42'40"
18	04'28"	01:47'08"
19	04'28"	01:51'36"
20	04'52"	01:56'28"
21	05'20"	02:01'48"
22	07'24"	02:09'12"
23	05'24"	02:14'36"
24	06'48"	02:21'24"
25	05'36"	02:27'00"
26	05'48"	02:32'48"
27	06'36"	02:39'24"
28	05'56"	02:45'20"
29	08'24"	02:53'44"
30	06'20"	03:00'04"
31	07'40"	03:07'44"
32	06'44"	03:14'28"
33	07'20"	03:21'48"
34	08'32"	03:30'20"
35	05'48"	03:36'08"
36	09'04"	03:45'12"
37	07'40"	03:52'52"
38	09'20"	04:02'12"
39	08'24"	04:10'36"
40	06'24"	04:17'00"
40.1	06'49"	04:17'48"

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