paul 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:29:52 | 04:46/km

日期: 2018-12-19 21:58 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'15" / 05'05" / 04'54" / 04'50" / 04'33" / 04'12" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'20")

05'04" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'13")

04'53" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'03")

04'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'34")

04'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 303.16 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, 陳波基和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	04'54"	00:15'14"
4	04'50"	00:20'04"
5	04'33"	00:24'37"
6	04'12"	00:28'49"
6.3	03'57"	00:29'52"

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