陳俊豪 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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7.0 km | 00:42:40 | 06:05/km

日期: 2018-12-18 23:49 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'57" / 06'04" / 06'08" / 06'03" / 06'14" / 05'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'54"

993 / 993

2

06'09"

(12'01")

06'05" (+00'11")

1010 / 2003

3

06'03"

(18'04")

06'04" (+00'10")

995 / 2999

4

06'08"

(24'12")

06'05" (+00'11")

1008 / 4007

5

06'09"

(30'21")

06'11" (+00'17")

992 / 4999

展開計圈分析

試試賽事後的緩和+收操拉筋
小腿酸痛趕快遠離

12月累積里程 : 189.01 km

Reebok AR0394小藍累積 : 2130.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, みが和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊鳳梨為什麼晚上不睡覺呢？呵呵

2018-12-19 12:33 ·

1 個人推

陳俊豪這是個好問題，讓我後來不想跑了

2018-12-19 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	06'08"	00:18'09"
4	06'03"	00:24'12"
5	06'14"	00:30'26"
6	05'59"	00:36'25"
7.0	05'55"	00:42'20"

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