Jonathan Chiou 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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半馬 | 02:04:44 | 05:54/km | 第2半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:04:44
總名次	381 / 2512
分組名次	86 / 446
平均速度	05:54/km

官方證書

Jonathan Chiou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:29'56" (+00'14")

15 km

(01:29'48")

00:30'10" (+00'28")

01:00'23" (+00'45")

20 km

(02:00'01")

00:30'13" (+00'31")

Finish

(02:04:44)

日期: 2014-04-20 06:17 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

台北市

Jonathan Chiou

·

前一天(4/19)12小時來回單攻玉山看日出，今天(4/20)半馬賽前設定2小時半完賽，沒想到還能維持在6分速內完成。

賽前宣言: 期待綠色隧道

4月累積里程 : 259.84 km

DIADORA ROADEASY 輕跑鞋累積 : 1302.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, Tengo Yu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	06'31"	00:18'29"
4	05'22"	00:23'51"
5	05'51"	00:29'42"
6	06'11"	00:35'53"
7	06'02"	00:41'55"
8	05'25"	00:47'20"
9	06'20"	00:53'40"
10	05'58"	00:59'38"
11	05'40"	01:05'18"
12	06'08"	01:11'26"
13	06'46"	01:18'12"
14	05'35"	01:23'47"
15	06'01"	01:29'48"
16	06'19"	01:36'07"
17	05'58"	01:42'05"
18	06'21"	01:48'26"
19	06'15"	01:54'41"
20	05'20"	02:00'01"
20.9	05'00"	02:04'42"

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