paul 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.8 km | 00:35:57 | 05:14/km

日期: 2018-12-18 22:28 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'10" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 05'02" / 04'51" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'33")

05'23" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'49")

05'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'02")

05'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'01"

(27'04")

05'01" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 303.16 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, pall Chen 和其他 4 人說推

·

陳波基這麼冷還穿阿拖

2018-12-19 11:21 ·

paul 買不起跑鞋

2018-12-19 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'24"	00:11'34"
3	05'16"	00:16'50"
4	05'13"	00:22'03"
5	05'02"	00:27'05"
6	04'51"	00:31'56"
6.8	04'44"	00:35'57"

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