13.1 km | 01:11:10 | 05:26/km日期: 2018-12-18 17:03 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 14080 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'11" / 05'45" / 05'42" / 05'37" / 05'47" / 05'41" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 04'57" / 04'40" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'32") | 1003 / 1003 | 195 / 82 |
| 2 | | 05'45" (+01'07") | 1008 / 2011 | 197 / 88 |
| 3 | | 05'37" (+00'59") | 1003 / 3014 | 197 / 89 |
| 4 | | 05'38" (+01'00") | 1005 / 4020 | 198 / 89 |
| 5 | | 05'44" (+01'06") | 1007 / 5027 | 197 / 88 |
| 6 | | 05'38" (+01'00") | 1007 / 6035 | 197 / 89 |
| 7 | | 05'18" (+00'40") | 1008 / 7044 | 198 / 95 |
| 8 | | 05'26" (+00'48") | 1007 / 8051 | 191 / 96 |
| 9 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 9052 | 198 / 94 |
| 10 | | 05'11" (+00'33") | 1007 / 10059 | 199 / 96 |
| 11 | | 05'09" (+00'31") | 1002 / 11062 | 199 / 97 |
| 12 | | 04'56" (+00'18") | 1002 / 12064 | 200 / 101 |
| 13 | | 04'38" | 1006 / 13070 | 203 / 105 |
今天很不錯氣溫，與國隆、智仁哥及甘老師輕鬆跑，邊跑邊聊是非，氣氛很不錯！後來阿谷、漢銘、皓鎮、蒼祐、筱霖、文哲、弘毅及雨荷等陸續來運動，真是熱鬧！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'45" | 00:11'56" |
| 3 | 05'42" | 00:17'38" |
| 4 | 05'37" | 00:23'15" |
| 5 | 05'47" | 00:29'02" |
| 6 | 05'41" | 00:34'43" |
| 7 | 05'21" | 00:40'04" |
| 8 | 05'29" | 00:45'33" |
| 9 | 05'20" | 00:50'53" |
| 10 | 05'14" | 00:56'07" |
| 11 | 05'10" | 01:01'17" |
| 12 | 04'57" | 01:06'14" |
| 13 | 04'40" | 01:10'54" |
| 13.1 | 04'21" | 01:11'10" |
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