Wush 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wush 彰化
ID 67903

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wush

恭喜破PB

半馬 | 02:01:23 | 05:45/km | 第2半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:01:23
總名次	282 / 2512
分組名次	104 / 838
平均速度	05:45/km

官方證書

Wush

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+00'40")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'48" (+01'16")

15 km

(01:28'08")

00:31'08" (+03'36")

00:58'40" (+01'40")

20 km

(01:55'40")

00:27'32"

Finish

(02:01:23)

日期: 2014-04-20 06:18 - 地點: 集集綠色隧道馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 加油！

4月累積里程 : 36.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 SW 累積 : 686.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

草莓, Aison 和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Wush 騎車的記錄還是可以上傳啊，我覺得你復健騎的速度挺打擊人的。>"<

2014-04-29 14:16 ·

Aison 沒紀錄不是沒上傳，沒東西好傳^.^，一開始膝蓋不是很順想說復健慢慢騎就沒記錄了，後來有比較順兩個人騎不小心又衝了，想說測試一下桂榮的實力，結果比我想像中強，到石門水庫馬錶均速23.6算極限了，還是無法甩開他，回家畫一下路徑圖80K總爬升600M，這不是復健騎是犯規騎，腳沒好又暴衝了ˋ.ˊ

2014-04-29 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'36"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	05'24"	00:23'16"
5	04'56"	00:28'12"
6	05'24"	00:33'36"
7	06'28"	00:40'04"
8	04'56"	00:45'00"
9	05'28"	00:50'28"
10	06'32"	00:57'00"
11	05'00"	01:02'00"
12	05'16"	01:07'16"
13	06'48"	01:14'04"
14	05'20"	01:19'24"
15	08'44"	01:28'08"
16	05'36"	01:33'44"
17	05'20"	01:39'04"
18	06'48"	01:45'52"
19	05'08"	01:51'00"
20	04'40"	01:55'40"
20.8	04'43"	01:59'28"