劉代宗 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉代宗台北市
ID 481

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:00 | 04:58/km | 第9半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:45:00
總名次	108 / 2131
分組名次	38 / 702
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+00'49")

00:51'28" (+01'16")

10 km

(00:51'28")

00:26'03" (+01'27")

15 km

(01:17'04")

00:25'36" (+01'00")

00:50'12"

20 km

(01:41'40")

00:24'36"

Finish

(01:45:00)

日期: 2014-04-20 06:17 - 總爬升: 140 m - 地點: 集集 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

台北市

劉代宗

·

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劉代宗

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劉代宗

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劉代宗

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劉代宗

·

很過癮,達成高標,5分速破了PB !!

賽前宣言: 應該不賴

賽後評分: 中規中矩,還不錯囉~
給 4 星

4月累積里程 : 89.19 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 687.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, Gallen Lee 和其他 3 人說推

·

黃家偉（智邦路跑）恭喜好成績完賽！

2014-04-20 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'53"	00:09'48"
3	05'45"	00:15'33"
4	04'44"	00:20'17"
5	05'08"	00:25'25"
6	05'25"	00:30'50"
7	05'13"	00:36'03"
8	04'40"	00:40'43"
9	05'21"	00:46'04"
10	05'24"	00:51'28"
11	04'51"	00:56'19"
12	05'11"	01:01'30"
13	05'42"	01:07'12"
14	04'32"	01:11'44"
15	05'20"	01:17'04"
16	05'03"	01:22'07"
17	04'59"	01:27'06"
18	05'17"	01:32'23"
19	04'50"	01:37'13"
20	04'27"	01:41'40"
20.8	04'22"	01:45'03"

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