謝李歐 2014/04/20 訓練日誌

謝李歐新竹
ID 67003

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謝李歐

半馬 | 01:30:47 | 04:18/km | 第6半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:30:47
總名次	34 / 2512
分組名次	4 / 371
平均速度	04:18/km

官方證書

謝李歐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14"

00:42'55"

10 km

(00:42'55")

00:21'41" (+00'27")

15 km

(01:04'59")

00:22'04" (+00'50")

00:45'02" (+02'07")

20 km

(01:27'57")

00:22'58" (+01'44")

Finish

(01:30:47)

日期: 2014-04-20 08:00 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

新竹

謝李歐

完全沒帶手機也沒寄物，趕回去之前在車旁隨便找個背景拍照留念

李志順, kobryant888 和其他 3 人說推

留言

Atienn 新造型!!! 這樣感覺頭好長喔XD

2014-04-20 20:45 ·

謝李歐有種頭上疊了一層稻草堆裡面可以放補給品的感覺XD

2014-04-20 21:32 ·

1 個人推

新竹

謝李歐

留言

目標又是訂在90分，再度鎩羽而歸..
對比太座初10K輕鬆完賽真是太滄桑了

微熱陰天，
到會場時間有點晚，
加上起跑點路面不寬，
摩肩擦踵擠到不用熱身就夠熱了，
不過起跑後還算順暢，
只是大家都開四分速是怎麼回事

在集集隧道前後跟綠色隧道底的坡花了太多力氣，
後段瘋狂大爆炸，
原本想要咬住的大大早就不知飛到哪，
最後轉進終點前看到大會時鐘顯示1:30:3x
像被電到一樣擠出吃奶力氣，
讓我更新一點點PB也好吧

一結束領完各種伴手禮之後，
立刻趕去台北參加婚禮，
彷彿路跑快閃活動

賽前宣言: 挑戰不停平交道

4月累積里程 : 172.35 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 林錫宏和其他 47 人說推

留言

觀看另 13 則留言

打丟賽超威~ 離三分速不遠了

2014-04-24 22:12 ·

謝李歐 100公尺應該沒問題...

2014-04-24 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'12"	00:08'21"
3	04'42"	00:13'03"
4	04'00"	00:17'03"
5	04'11"	00:21'14"
6	04'21"	00:25'35"
7	04'22"	00:29'57"
8	04'09"	00:34'06"
9	04'30"	00:38'36"
10	04'19"	00:42'55"
11	04'12"	00:47'07"
12	04'22"	00:51'29"
13	04'52"	00:56'21"
14	04'11"	01:00'32"
15	04'27"	01:04'59"
16	04'40"	01:09'39"
17	04'33"	01:14'12"
18	04'41"	01:18'53"
19	04'45"	01:23'38"
20	04'19"	01:27'57"
20.7	03'57"	01:30'46"